MBSR
Angebote
8-Wochen-Kurs (MBSR - Grundkurs)
Kursablauf:
- 8 Abende à 2.5 Stunden
- 1 Achtsamkeitstag
- Vorgespräch
Kursinhalt:
Achtsamkeitsmeditation
- geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- achtsame Körperübungen (Yoga, Qi Gong)
- Meditation in Ruhe und Bewegung
- Nachgespräch
Schwerpunkttehmen
- Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gedanken und Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Trauer)
- Selbstsorge, Mitgefühl
- achtsame Kommunikation
Übungen zu Hause
- Die regelmässige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit
Kosten
CHF 700.-, inkl. Teilnehmendenhandbuch und Audiodateien.
Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich.
Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich.
Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.
Andere Angebote
Die Angebote basieren auf den Inhalten des 8-Wochen-Kurses.
Alle Angebote können auch online angepasst und durchgeführt werden.
- Monatliche Vertiefungsabende für Menschen mit Meditationserfahrung
- Wochenendkurse
- Einführungskurse (Dauer und Form nach Absprache)
- Einzelcoaching
- Massgeschneiderte MBSR - Angebote nach Bedürfnis für Schulen, Institutionen, Firmen
- Vorträge / Informationsanlässe
Zielgruppe
MBSR-Kurse sind gedacht für Menschen, die
- ihre Gesundheit und ihre Vitalität erhalten und stärken wollen
- mit Stress im beruflichen und / oder privaten Bereich gelassener umgehen wollen
- unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden
- achtsam leben und sich dabei besser kennen lernen wollen
- eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen wollen
Aktuelle Kurse
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