Angebote MBSR

MBSR

Angebote

8-Wochen-Kurs (MBSR - Grundkurs)

Kursablauf:

  • 8 Abende à 2.5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag
  • Vorgespräch

Kursinhalt:
Achtsamkeitsmeditation

  • geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • achtsame Körperübungen (Yoga, Qi Gong)
  • Meditation in Ruhe und Bewegung
  • Nachgespräch

Schwerpunkttehmen

  • Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gedanken und Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Trauer)
  • Selbstsorge, Mitgefühl
  • achtsame Kommunikation

Übungen zu Hause

  • Die regelmässige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit

Kosten

CHF 700.-, inkl. Teilnehmendenhandbuch und Audiodateien.
Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich.
Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.

Andere Angebote

Die Angebote basieren auf den Inhalten des 8-Wochen-Kurses.
Alle Angebote können auch online angepasst und durchgeführt werden.

  • Monatliche Vertiefungsabende für Menschen mit Meditationserfahrung
  • Wochenendkurse
  • Einführungskurse (Dauer und Form nach Absprache)
  • Einzelcoaching
  • Massgeschneiderte MBSR - Angebote nach Bedürfnis für Schulen, Institutionen, Firmen
  • Vorträge / Informationsanlässe

Zielgruppe

MBSR-Kurse sind gedacht für Menschen, die
  • ihre Gesundheit und ihre Vitalität erhalten und stärken wollen
  • mit Stress im beruflichen und / oder privaten Bereich gelassener umgehen wollen
  • unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden
  • achtsam leben und sich dabei besser kennen lernen wollen
  • eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen wollen

Aktuelle Kurse

Informieren Sie sich auch über die aktuellen Kurse:
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Rückmeldung

Ich habe bei Claudia Suter einen 8 wöchigen MBSR Kurs besucht. Darin enthalten waren nebst der allgemeinen Theorie und formellen Achtsamkeitsmeditationen viel Wissen und Empathie der Kursleiterin. Claudia versteht es, ihre Begeisterung weiterzugeben. Durch ihre ruhige, besonnene Art fühlt man sich gut aufgehoben und angeleitet. Claudia ist eine gute Zuhörerin und findet stets die passenden Worte. Danke für diese lehrreiche Erfahrung, welche nun täglich wachsen darf.
(Teilnehmerin eines 8-Wochen-Kurses)