Angebote MBSR

MBSR

Angebote

8-Wochen-Kurs (MBSR - Grundkurs)

Kursablauf:

  • 8 Abende à 2.5 Stunden
  • 1 Achtsamkeitstag
  • Vorgespräch

Kursinhalt:
Achtsamkeitsmeditation

  • geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
  • achtsame Körperübungen (Yoga, Qi Gong)
  • Meditation in Ruhe und Bewegung
  • Nachgespräch

Schwerpunkttehmen

  • Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gedanken und Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Trauer)
  • Selbstsorge, Mitgefühl
  • achtsame Kommunikation

Übungen zu Hause

  • Die regelmässige Praxis ist ein wesentliches Element der Schulung der Achtsamkeit

Kosten

CHF 700.-, inkl. Teilnehmendenhandbuch und Audiodateien.
Reduktion und Ratenzahlung nach Absprache möglich.
Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.

Andere Angebote

Die Angebote basieren auf den Inhalten des 8-Wochen-Kurses.
Alle Angebote können auch online angepasst und durchgeführt werden.

  • Monatliche Vertiefungsabende für Menschen mit Meditationserfahrung
  • Wochenendkurse
  • Einführungskurse (Dauer und Form nach Absprache)
  • Einzelcoaching
  • Massgeschneiderte MBSR - Angebote nach Bedürfnis für Schulen, Institutionen, Firmen
  • Vorträge / Informationsanlässe

Zielgruppe

MBSR-Kurse sind gedacht für Menschen, die
  • ihre Gesundheit und ihre Vitalität erhalten und stärken wollen
  • mit Stress im beruflichen und / oder privaten Bereich gelassener umgehen wollen
  • unter akuten oder chronischen Schmerzen leiden
  • achtsam leben und sich dabei besser kennen lernen wollen
  • eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ergänzen wollen

Aktuelle Kurse

Informieren Sie sich auch über die aktuellen Kurse:
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